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IDEAS DE ACTIVIDADES MATUTINAS PARA EMPEZAR BIEN TU DÍA

Cambiar tu rutina diaria, muchas veces, puede ser algo aterrador, pero un cambio siempre atrae cosas buenas y en estos tiempos es lo que necesitamos.

Añadir hábitos matutinos y positivos a tu rutina mañanera puede ser la cereza del pastel que le falta a tus días, pues te llenarán de buena energía y tendrás ganas de hacer más cosas

Se dice que los seres humanos necesitamos rutinas para mantener la cordura, algunos creemos que cambiarla de vez en cuando es saludable y si lo has hecho, sabes que esa creencia es verdadera , cambiar tu rutina, tu salud mental lo agradecerá.

Un buen desayuno

Todas las personas exitosas empiezan el día con un desayuno muy nutritivo para ellos, pues saben perfectamente que si no comen bien, será complicado tener un buen día.Esto es clave, ya que sin un buen desayuno que aporte proteínas, será difícil que resistas las largas jornadas.

Ejercicio

Es opcional, pero tener un buen estado físico siempre ayudará a empezar bien el día. Eso sí, si tu día es muy agotador, no te esfuerces demasiado cuando realices ejercicio. Con algunos movimientos será suficiente.

Estiramientos

Es importante dedicar algunos minutos al estiramiento de los músculos, ya que estos se activarán y podrán resistir fácilmente la exigencia de cada día.Puedes combinar los estiramientos con el ejercicio, sería una buena idea. Si no es posible, entonces solo realiza estiramientos básicos durante algunos minutos.

Foto.R.S

Cinthya Romero

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