Tener una salud bucal cada vez preocupa a más personas. Con estos consejos será muy fácil de conseguir Foto facebook

Cinthya Romero

Una de las mejores formas de prevenir caries es  practicar una buena higiene dental diariamente , conocer la técnica de cepillado dental es tan importante como el tipo de pasta dental que se usa

– Cepilla tus dientes todos los días

Lo ideal es hacerlo tres veces al día y durante tres minutos. El cepillado correcto se basa en movimientos suaves y cortos.

– No olvides cepillarte lengua y encías

Nuestra lengua, dada su anatomía, es un entorno que favorece la acumulación de bacterias, que pasan a nuestros dientes y encías si no las eliminamos correctamente. Es recomendable limpiar nuestra lengua al menos una vez al día, aunque lo correcto sería hacerlo con cada lavado de dientes.

– Cambia tu cepillo de dientes con regularidad

Los expertos recomiendan cambiarlo cada tres o cuatro meses.

– Utiliza un dentífrico con flúor

Ayudan a fortalecer los dientes y evitan la aparición de caries.

– Usa hilos dentales

Son un complemento perfecto para limpiar las superficies de los dientes donde el cepillo no llega. Se recomienda usarlo una vez al día.

– Deja de fumar

 Este hábito poco saludable aumenta el riesgo de padecer cáncer de pulmón y otros tipos de cánceres, pero además agrava problemas como los de encías y las caries.

-Cuida tu alimentación

La dieta que sigas influye mucho en la salud de tu boca. Lo ideal es llevar una alimentación variada y equilibrada, rica en frutas y verduras, no picar entre horas y moderar el consumo de dulces y azúcares.