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CONOCE CUALES SON LOS MEJORES ALIMENTOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Durante la  pandemia    hemos   reducido  el  tiempo  de  actividad física  al  aire libre  y mantenemos   trabajos de  largas horas   sentados,   sin  embargo   algunos  alimentos que  contengan magnesio, fibra y proteínas. Te relajan y controlan la ansiedad.

1. Las frutas.

El kiwi, los arándanos, la fresa y el plátano tienen mayor cantidad de magnesio y son antioxidantes.

2. Las carnes.

El pescado y los huevos podemos comerlos todos los días. El resto de carnes, como el chancho y la res, deben consumirse con moderación.

3. Frutos secos.

De este grupo opta por las almendras, ellas nos dan la sensación de llenura, con un puñado será suficiente.

4. Menestras.

Los garbanzos y los frejoles verdes contienen triptófano, un aminoácido que combate el estrés y regula el sueño.

5. Yogurt.

Para empezar el día, toma un vaso de yogurt con semillas de linaza y salvado de trigo.

6. Chocolate.

Brinda sensación de bienestar, consúmelo al 85% de cacao o en polvo.

7. Verduras.

Las de colores verdes y frescas tienen una buena cantidad de fibra.

Recuerden  ir  a  un nutricionista    para que  pueden  llevar una    vida saludable   en  tu  día a  día.

Redactora: Nikolle  Culqui

Fuente: Trome

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PASAJERA MUERE TRAS CAER PIEDRA SOBRE EL TECHO DE BUS INTERPROVINCIAL EN SAN MATEO

Una joven que viajaba en un transporte interprovincial perdió la vida tras ser impactada con una piedra que atravesó el techo de la unidad, a la altura de San Mateo. Este lugar tiene como antecedente el incendio de seis cisternas cargadas con combustible por la caída de las rocas.

El accidente se produjo en hora de la madrugada del día martes. La empresa donde viajaba la victima es Mibus con placa de registro AB2-963 quien salió de Lima con destino a Huancayo. La victima fue identificada como Alberta Julcani Rojas de 52 años, mientras que su acompañante Jorge Luis Mariño de 45 años resulto herido en el brazo izquierdo.

Luego de conocerse el lamentable accidente, solicitaron a las autoridades el mantenimiento de las vía y que se cumpla el trabajo para evitar mayores accidentes.

Redacción: Daisy Ochoa
Fuente: Perú21

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Espectáculos

JAMILA DAHABREH CONFIRMA RELACIÓN CON ÁLVARO PAZ DE LA BARRA

La modelo Jamila Dahabreh confesó tener una relación sentimental con el burgomaestre Álvaro Paz de la Barra y se mostró ilusionada en que “cupido haga su trabajo”.

Tras la polémica relación que sostuvo Álvaro Paz de la Barra con la conductora Sofía Franco, el alcalde de la Molina decidió abrir nuevamente las puertas de su corazón a Jamila Dahabreh.

En el último programa de “Amor y Fuego”, la modelo confirmó que tiene “paz en su corazón” y que aún está en un proceso de conocer al burgomaestre.

“Paz en mi corazón sí. Estoy conociéndolo. Parece ser súper serio, pero es súper divertido. Lo conoces y dices ‘Oye yo pensé que era así todo serio’. Baila súper bien”, confesó a las cámaras de ‘Peluchín’ y Gigi Mitre.

La modelo confía que la relación con el alcalde de La Molina dé sus frutos, destacó las cualidades de Álvaro Paz de la Barra a quien calificó como “un chico lindo que aún está conociendo”.

Redactora:  Nikolle Culqui 

Fuente:  Trome 

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Espectáculos

NICOLE ZIGNAGO, HIJA DEL CANTANTE GIAN MARCO, PRESENTÓ A SU PAREJA FERNANDA PIÑA

Este miércoles 23 de junio la cantante Nicole Zignago, hija de Gian Marco, presento a su enamorada Fernanda Piña, con un collage fotográfico y un tierno mensaje en su cuenta oficial de Instagram.

“Qué importante el amor en todas sus formas. Qué importante reconocerse con quien tienes al lado. Qué importante es ser honesto. Qué importante es dejarte ser. Eres mi destino y reflejo constante. Amar está bien. Contigo todo está bien Fernanda Piña”, expresó Nicole en Instagram.

Ante la nueva revelación, sus seguidores de la joven talentosa no dudaron en preguntarle por la mujer que le robó el corazón. Sin embargo, se sabe que Fernanda Piña no es ajena al arte y es una fotógrafa mexicana y en sus trabajos habría retratado a varias personalidades como Macarena Achaga, actriz de “Luis Miguel, la serie”, a la cantante Sofía Reyes y al actor Jaime Camil.

Pese a recién oficializar su relación amorosa, la fotógrafa Fernanda Piña ya aparecía en fotografías de las redes sociales de Nicole Zignago, donde se muestran muy alegres.

Redacción: Daisy Ochoa
Fuente: Perú21

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Tecnología

PARA DICIEMBRE DOS MILLONES DE PERUANOS EN ZONAS RURALES ACCEDERÁN A INTERNET

El Ministerio de Transportes y Comunicaciones (MTC) tras la pandemia del COVID-19 puso en marcha el cierre de la brecha digital y lograr un mayor acceso y use del internet en zonas rurales.

Los avances para conocer este campo se darán en el foro “Desafíos en la innovación para estar #TodosConectados” que se realizará este viernes 25 de junio desde las 4 de la tarde. Según el avance, señala que para diciembre más de dos millones de peruanos accederán a Internet de calidad en más de 3300 localidades rurales, ubicadas en 12 regiones del país.

Anteriormente, el MTC lanzó el plan “Todos Conectados” en enero para el año Bicentenario en las localidades aisladas de Loreto, Amazonas, Ucayali y Madre de Dios, más de 2,100 plazas públicas rurales con acceso a Internet gratuito.

Eduardo González, el ministro, tendrá a cargo la presentación del foro, que contará con la participación de Martha Suárez, presidenta de la Dynamic Spectrum Alliance (DSA), y Cesar Funes, vicepresidente de Relaciones Públicas de Huawei LatAm.

Redacción: Daisy Ochoa
Fuente: Perú21

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UNA MUJER TAXISTA CASI OCASIONA UN ACCIDENTE POR MANEJAR EN SENTIDO CONTRARIO EN SURCO

Una mujer taxista, en aparente estado de ebriedad, casi provoca un accidente en el distrito de Surco. Según los testigos, la conductora manejaba su vehículo en sentido contrario embistiendo la mercadería de un comerciante en la vereda, para después regresar a la pista y estrellar contra un árbol.

Secivel Salas Sánchez (46), así fue identificada la mujer al volante, luego de ocasionar el alboroto de las personas que se encontraban en el lugar, se negó a recibir ayuda de los paramédicos y en todo momento opuso resistencia al ser intervenida por las autoridades.

«Al momento de querer hablarle, no me respondía. Se notaba que la señora había ingerido alcohol. Hablaba, pero no era coherente. La señora estaba bastante reacia. Estaba agarrada al timón, pero no coordinaba bien sus movimientos», explicó Pamela Enciso, brigadista de Surco.

El hecho fue captado por las cámaras del Centro de Control de Operaciones de Surco.  Las imágenes registradas muestran el modelo de vehículo un Station Wagon, de placa C2L-410 que conducía la imprudente mujer, en la cuadra 5 de jirón Camino Real.

Tuvieron que usar la fuerza los agentes de la comisaría de Surco para sacar a la mujer del vehículo y esposarla en el piso para luego ser llevada a la dependencia policial.  Mientras, que la mujer aclamaba reiteradas veces “No estoy borracha”

Redacción: Daisy Ochoa
Fuente: Perú21

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Internacional

UNA ALUMNA RECIBIÓ EL MÁS TIERNO GESTO DE PARTE DE SU PROFESOR PARA QUE PUEDA FINALIZAR SUS ESTUDIOS EN LOS ESTADOS UNIDOS

Unas fotografías en Twitter se han vuelto virales luego de que el profesor del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) compartiera en su red social y contará la tierna historia entre el bebé y su alumna.

Karen Cunningham, estudiante de posgrado en el MIT, el año pasado decidió formar una familia junto a su esposo Steve Cunningham, sin esperar que la crisis sanitaria por el coronavirus aumentará.

La joven familia tuvo que comprar un auto porque Karen ya no podía viajar en trasporte público y necesitaba llegar temprano a casa para cuidar de su primogénita Katie debido que no había guarderías disponibles.

Sin embargo, cuando se levanto la cuarentena, y todos comenzaron a movilizarse, el profesor del laboratorio de biología de Karen, Troy Littleton, quiso facilitar las cosas para su regreso al trabajo, así que instaló una cuna en la oficina para ayudar con el cuidado de Katie.

“La gente no debería sentir que tiene que elegir entre ser un científico y tener una familia”, dijo Karen. “Hacer que sea financieramente posible para las personas tener un hijo durante la escuela de posgrado, que ocupa la mayor parte de los 20, sería muy útil para mantener a las mujeres en la línea académica”.

En la actualidad, ambos se encuentran trabajando con otros estudiantes graduados para solicitar el acceso al cuidado infantil para los estudiantes graduados de STEM y MIT.

Redacción: Daisy Ochoa
Fuente: Perú21

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GOBIERNO EXTENDIÓ MODALIDAD DE TRABAJO REMOTO HASTA FINES DE AÑO

El Gobierno amplió la vigencia de la modalidad de trabajo remoto hasta el 31 de diciembre de este 2021, según se establece en Decreto de Urgencia 55-2021.

A través de la Segunda Disposición Complementaria Final del decreto, se establece que estas disposiciones sobre trabajo remoto serán extendidas tanto para el sector público como el privado.

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EL MUNICIPIO DE JULIACA PROHIBIO QUEMAR OBJETOS EN UNA N FESTIVIDAD TRADICIONAL

Durante una  intervención  de  la  municipalidad de San  Román- Juliaca, se impidió   a  los  ciudadanos    que continúen  quemando objetos  que realiza  en  la tradicional Noche de  San  Juan.

La intervención fue realizada la noche del miércoles por trabajadores del área de Gestión Ambiental, con apoyo de Serenazgo y Policía Municipal,  durante la  intervención   en  la  urbanización los Incas de la ciudad de Juliaca se quemaban llantas, ropas, leña y otros productos inservibles, frente a ello, los vecinos  fueron obligados    a  que apaguen el fuego.

 Mediante  un  comunicado,  el subgerente de Gestión Ambiental del municipio de Juliaca, Isaac Larico, señaló que días anteriores desarrollaron campañas de concientización a través de materiales comunicativos y a través de los promotores ambientales; sin embargo, un grupo de ciudadanos decidió hacer caso omiso a las exhortaciones.

Redactora: Nikolle  Culqui 

Fuente: Trome 

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Política

PODER JUDICIAL DEBERÁ AUTORIZAR VIAJES DEL GOBERNADOR REGIONAL DE LAMBAYEQUE POR EL CASO “EL IMPERIO DEL MAL”

El Ministerio  Público  confirmó que   el magistrado Reynaldo Leonardo será el encargo de conceder o no un posible permiso a la autoridad regional para salir de Lambayeque al interior de país. En caso que el juez se encuentre de licencia, otro magistrado deberá revisar la petición. Posteriormente, la decisión y  deberá ser comunicada a la fiscal anticorrupción Karim Ninaquispe Gil.

 Sin  embargo,    la   fiscal Ninaquispe investiga a Díaz Bravo y Leoncio Paucar Merino (exalcalde de La Victoria) por presuntamente haber solicitado dádivas a un empresario vinculado al Consorcio Chinchaysuyo, el cual obtuvo la buena pro de una obra pública.

Por  otro  lado, el magistrado Reynaldo Leonardo consideró que no existe peligro de fuga ni obstaculización por parte del investigado. Pese a que, según afirmó, sí hay graves y fundados elementos de convicción y se cumplió con el pronóstico de la pena superior a cuatro años requerida para la prisión preventiva, debían acreditarse todos los requisitos para la medida.

Redactora: Nikolle Culqui 

Fuente: Trome