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LA IMPORTANCIA DE DESCANSAR

Vivimos acelerados, llenos de responsabilidades y con mil tareas por completar, esto hace que en ocasiones no tengamos tiempo libre, ni siquiera los fines de semana. Y eso termina pasando factura… y es una consecuencia que siente nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra energía.

Nuestra mente , el ordenador central que todo lo controla , le presionamos tanto que en ocasiones se queda sin energía, le sometemos a tanta presión, que para ella el estrés y la ansiedad se convierten en compañeras de vida.

El estrés supone la activación de la alarma general que activa todo tu cuerpo, llenándote de energía para afrontar una amenaza (ya sea un tigre que amenaza tu vida o la presión en el trabajo). Y esta alarma comienza en tu mente, enviando información al resto del cuerpo a través de hormonas para señalizar a tus suprarrenales que segreguen más cortisol, para que el corazón lata más rápido, para que el páncreas segregue menos insulina y así tengas más azúcar en sangre y más energía. Además de esto, la sangre fluye hacia tus músculos, lo que te puede provocar mareo y sensaciones extrañas en el estómago.

Si mantienes un buen descanso:

  • Vuelves a ti mismo
  • Tu cuerpo se recupera del esfuerzo cotidiano

Fuente : Andina

Cinthya Romero

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