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SALUD MENTAL DE LOS DOCENTES: ¿CÓMO DEBE MANEJARSE EL ESTRÉS DESDE CASA?

Indudablemente la pandemia por coronavirus ha causado agotamiento en todos. Esto es especialmente cierto para los profesores, quienes han tenido que adaptar sus clases y métodos de enseñanza al entorno virtual para continuar trabajando.

La presión social de los padres, del colegio e incluso de los mismos estudiantes afectan notoriamente su salud mental, lo que repercute también al momento de dictar una clase por ello, brinda los siguientes consejos para mantener sano el equilibrio emocional y psicológico.

 Sea flexible: Estamos en un contexto de incertidumbre. Los procesos de avance y aprendizaje de niños y niñas están cambiando y pueden surgir problemas.

Cuide su salud física: Cada día, tómese el tiempo de asearse y arreglarse; dormir las horas necesarias y hacer ejercicio al menos 30 minutos

Desconéctese: Es importante preparar las clases y responder las dudas que sus alumnos envían por e-mail o Whatsapp.

Foto: R.S

Cinthya R  

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EL CUIDADO DE LOS RIÑONES

Los riñones filtran la sangre para eliminar las toxinas del organismo. El daño renal provoca que la úrea y la creatinina aumenten.

Asimismo, si la enfermedad avanza y no hay tratamiento oportuno, la persona puede requerir diálisis.

Las enfermedades crónicas, entre otros factores, provocan daño en los riñones.

Diabetes e hipertensión arterial

Males en la próstata

Sobrepeso y obesidad

Hidratación inadecuada

Edad avanzada

Para mantener los riñones en buen estado, se recomienda:

Consumir dos litros de agua.

Evitar el sobrepeso.

Someterse a chequeos preventivos de rutina.

Realizar actividad física.

Regular el consumo de sodio y azúcar.

Controlar la presión arterial y glucosa de la sangre.

Foto: Difusión

Cinthya R

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¡A ABRIGARSE! LIMA PODRÍA TENER DESCENSO BRUSCO DE TEMPERATURA EN LO QUE RESTA DEL INVIERNO

La subdirectora de Predicción Climática del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi), Grinia Ávalos, advirtió un descenso busco de la temperatura en Lima en lo que resta de los meses de julio y agosto. La experta recordó que el 4 de julio pasado, la estación del Senamhi en La Molina reportó por la noche valores de hasta 9.6 grados, algo que no se veía desde hace 15 años.

Asimismo, explicó que los distritos ubicados al este, como La Molina, Santa Anita o Chosica, no tienen el “efecto termoregulador” del mar y están expuestos a la disminución de los valores térmicos. “Entonces, al haber cielo despejado en esa zona de Lima, la temperatura cae por la noche y por eso allí se siente más frío“, señaló.

Fuente : Senami

Cinthya R

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ENVÍAN 20 PROFESIONALES DE LA SALUD A HUÁNUCO PARA FORTALECER LA ATENCIÓN DE PACIENTES COVID-19

Un grupo conformado por 20 profesionales de la salud, entre médicos y enfermeras, partieron esta mañana rumbo a Huánuco para sumarse a las acciones de respuesta desplegadas en la región frente a la pandemia. Desde la base de la Aviación Naval, llevaron consigo cuatro toneladas de Equipos de Protección Personal (EPP), pruebas de descarte COVID-19 y medicamentos en beneficio de los pacientes afectados con el mortal virus.

La ministra de Salud, Pilar Mazzetti, señaló “Hemos tenido ayer una reunión importante con los señores alcaldes, hoy está partiendo un grupo hacia Huánuco, llevando insumos y coordinando el abastecimiento de los balones (de oxígeno) que están necesitando. También se están haciendo las gestiones para llevar la planta que el Gobierno Regional ha comprado y llegará por vía marítima. Tenemos que organizarnos porque hay varias regiones que están atravesando dificultades y debemos apoyar a todos”, sostuvo.

Anunció que, en las próximas dos semanas, esta región contará con un Centro de Atención y Aislamiento Covid-19 que albergará 100 camas de hospitalización con sus respectivos puntos de oxígeno.

Foto: R.S

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VACUNAS: EL PERÚ ESTÁ TOMANDO CONTACTO CON 10 LABORATORIOS

“El Perú está tomando contacto con los laboratorios más avanzados en la investigación de la vacuna contra el coronavirus.

Se sabe que la Universidad de Oxford con AstraZeneca son los que están liderando esta investigación, también están Johnson & Johnson, Pfizer, Moderna… hay dos o tres laboratorios en China. A todos se está apuntando y con todos estamos viendo la manera de poder llegar para que el Perú sea de los primeros en obtener la vacuna”.

Otra de las vías que el Gobierno evalúa para la compra del fármaco es mediante la OMS, pero Neuhaus comentó que dicho procedimiento burocrático es más lento. El otrora organizador de los Juegos Panamericanos consideró que si bien los precios aún no se conocen, se debe empezar a pensar en el financiamiento ,  según el diario perú 21

Foto: R.S

Cinthya R

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LAS DAÑINAS CONSECUENCIAS EN LA SALUD POR EL CONSUMO DE DIÓXIDO DE CLORO Y WARFARINA

Mientras el presidente Martín Vizcarra anunciaba, ayer, que el Ministerio de Salud (Minsa) se haría cargo de la emergencia en Arequipa debido las graves deficiencias de las autoridades regionales, el gobernador Elmer Cáceres Llica decía —en una conferencia paralela— que le pediría al Congreso que apruebe una ley para repartir dióxido de cloro para tratar el COVID-19. Este anuncio de Cáceres preocupa porque va en contra de lo advertido por entidades internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS), instituciones gubernamentales como Essalud y distintos especialistas.

El consumo de dióxido de cloro es perjudicial para la salud y no hay ninguna evidencia científica que demuestre que pueda servir para combatir el coronavirus. Al contrario, la Dirección General de Medicamentos, Insumos y Drogas (Digemid), advirtió a la ciudadanía que es ilegal la promoción y comercialización en el Perú de cualquier producto para consumo humano que contenga dióxido de cloro y/o clorito de sodio.

Foto: R.S

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LOS SEIS TRUCOS PARA QUEMAR GRASA DE FORMA NATURAL, SEGÚN EL DOCTOR PÉREZ ALBELA

  1. Caminar. Para quemar grasa, debes caminar al menos media hora en la mañana (antes del desayuno) y media hora en la tarde (después del almuerzo)
  2.  Consumir kión (jengibre) y algas todos los días.
  3. Consumir gelatina china: te llenarás y así comerás menos. Esta gelatina es de origen marino y se obtiene de las paredes de algunos tipos de algas. En Lima lo puedes comprar en la calle Capón (Barrio Chino)
  • Tomar lecitina, dos cucharadas diarias. La lecitina es como el detergente en una olla de grasa; ayuda al hígado graso y a quemar la grasa. También evita que se hinche la barriga en la mujeres antes de la menstruación. En el mercado, los establecimientos naturistas venden este producto en cápsulas y polvo.
  •  Consumir verduras chinas como el kai-lan, tausi, mensi, col china
  •  Evita comer muy de noche. Toma en cuenta que lo que ayuda a formar grasa en el cuerpo es comer muy tarde.

Foto: R.S

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¿LOS TERMÓMETROS INFRARROJOS DAÑAN LOS OJOS Y NEURONAS?

Mediante redes sociales se ha estado difundiendo la información de que los termómetros infrarrojos dañan los ojos y el cerebro al momento de medirse la temperatura, como protocola para frenar al coronavirus. Sin embargo, el doctor Elmer Huerta aclaró que esto es falso.

“Esta maquinita lo que mide es cuánto calor emite tu cuerpo, lo puedes hacer en la frente, en mejilla, la mano, en la muñeca, pero el punto es el siguiente. Si dijéramos que sería preferible hacerlo en la muñeca, estaríamos admitiendo que cuando te lo hagan en la frente te hace daño, absolutamente no. Creo que es importante entender que esta máquina es un detector de radiación, no es una máquina que irradie y que pueda hacer daño”, explicó el especialista en Sanamente.

Elmer Huerta indicó que es como el puntero que se usa en los proyectores, usado para indicar un lugar en específico.

“El láser es para que, quien haga la prueba, tenga certeza de que está apuntando en medio de la frente para medir la temperatura. Así que tendría que apuntarlo al ojo y tenerlo ahí unos 10 o 15 minutos para que esa baja frecuencia puede hacer daño. Estos aparatitos no son dañinos para nada”, precisó

Fuente: R.S

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CAÍDA DEL CABELLO O CASPA: APLICA ESTOS EFECTIVOS REMEDIOS CASEROS

La caspa es una enfermedad en el cuero cabelludo que afecta a más de 50% de la población. la formación mínima de la caspa es normal, porque el cuerpo elimina la células muertas; sin embargo, muchas personas sufren con enrojecimiento, irritación y la formación excesiva de caspa, que se presenta como una especie de hojuelas.

Los remedios caseros para combatir la caspa seca son:

Aceite de oliva extra virgen. Mezclar 5 cucharadas de aceite de oliva con medio limón y calentar a fuego lento, una vez que esté caliente aplicar sobre el cabello y dejar reposando 30 minutos, y enjuaga con el champú que usa. El tratamiento puede aplicar 3 veces a la semana.

Aceite de Argán. Combina de cucharadas de aceite de argán con una cucharada de aceite de oliva, calienta la mezcla y aplica sobre el cuero cabelludo, déjalo reposar durante 30 minutos. Enjuaga con el champú que usas habitualmente. Este tratamiento puede realizar 4 veces por semana.

Foto: R.S

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MÉTODOS CASEROS PARA DESINFECTAR CORRECTAMENTE LA LECHUGA

Comer ensalada todos los días es una de las principales recomendaciones de los nutricionistas para gozar de buena salud y tener una alimentación balanceada; sin embargo, a la hora de prepararla hay que desinfectar bien las verduras y una de las más complicadas es la lechuga. Para hacerlo de manera eficaz y no contraer ninguna enfermedad, hay ciertos trucos que se pueden aplicar.

No basta solo con llevar la hortaliza al caño y bañarla con agua, pues con eso solo se le quitará la suciedad visible y no todas las bacterias y gérmenes que se pueden albergar en cada una de sus hojas.

Pasos a seguir para desinfectarla

Lava bien tus manos con agua y jabón durante 20 segundos. Limpia también el área donde trabajarás o la tabla de picar.

Deshoja la lechuga con cuidado para evitar romperlas o maltratarlas. Sumerge cada hoja en agua con algún antiséptico natural, como limón o vinagre por 15 o 20 minutos.

Enjuágalas debajo del agua del grifo dejando correr suficiente cantidad sobre ellas.

Elimina las hojas oscuras o marchitas y las que vas a consumir sécalas muy bien con papel de cocina antes de servir.

Foto : Pixabay

Cinthya R